シンスプリント

シンスプリントに対してのアプローチ

ふくらはぎ すね
後脛骨筋や足部回内によるヒラメ筋などの筋による牽引が原因とされています。カイロプラクティックではまず、背骨・骨盤の問題によって起こる神経圧迫(サブラクセーション)を取り除きます。背骨や骨盤の歪みは筋骨格のバランスを乱し後脛骨筋やヒラメ筋の緊張を生み出します。また、仙骨や腰椎から出ている神経は下肢の筋肉をコントロールしています。サブラクセーションにより、この神経が圧迫を受けると筋肉のバランスが乱れます。下肢に関連する神経圧迫を取り除き、自然治癒を促します。

股関節・膝・足首などの関節・筋肉も細かく検査し、必要に応じてそれぞれの関節の矯正を行います。

普段の生活で気をつけること

・良い姿勢を意識しましょう。以下のような姿勢が下肢のバランスを乱す原因となります。腰や背中を丸めて座る、足を組む、片足に体重を乗せて立つなど
・可能な範囲でいいので、できるだけ関節を動かすようにしてください。運動不足による血行の悪化や筋力・柔軟性の悪化は関節の痛みの原因となります。痛くてウォーキングができない方は自転車かプールでの運動がおすすめです。取り組むべきエクササイズなどのアドバイスもさせていただきます。    ふくらはぎのストレッチは必須です。
・急激な痛みが出ている時には患部を温めることは避けてアイシングをしましょう。1回20分を目安に1日に数回行いましょう。

アドバイス

カイロプラクティックを受け、改善が見られたとしても日常生活で下肢に負担をかける要因は数多くありますし、痛みの原因となるサブラクセーションや体の癖は根強く残っています。姿勢を気をつけたり、エクササイズやストレッチをすることで、ある程度は再発を予防できると思います。しかし、根本的な改善で再発を防止するためには症状が改善した後も定期的なケアを受けられることをおすすめいたします。