カロリー（たんぱく質、糖質、脂質）は生命（生体の構造と機能）を維持する上でとても重要です！
近年、「とりすぎ」ばかりが悪いようなイメージが広がっていますが、「必要な量とれてない」のも同じぐらい悪いです！
「必要な量」を必ずとれるように意識して食事をしましょう！
「必要な量」と言われてもよく分からないという方が多いかと思います。もちろん栄養については皆さん一人一人がほんの少しでも勉強すべきだとは思いますが、分からない方は以下の事だけでも気をつけてみて下さい。
①バランスの良い食生活を送る
②健康体重の維持（体重の増減に合わせてカロリーを調整しましょう）
③積極的に運動を！（食べず動かず体重維持はダメ！よく食べよく動き健康体重を維持しましょう！）
※画像はジョイフィットさんのHPから引用しました。皆さんも試してみて下さい。
