体のタイプ別　必要な運動

「運動しよう！」と思っても何から始めていいかわからない方は是非上の表を参考に☆が多いものから優先して取り組むようにしましょう！

もうすでに何かしらの運動をしている方は改めて自分の身体を見直してみましょう！本当に必要な運動をチョイスできていますか？ジムやヨガ、フィットネス、その他様々なスポーツなど、やりたいことを楽しむことも大事ですが、体を壊さずに長く続けるためにも自分に必要な運動は欠かさないようにしましょう！