朝食の重要性

朝食は脳のエネルギー源である糖質、体温を上げるたんぱく質、コンディションを整えるビタミン、これに加えて食物繊維やカルシウム、鉄分などがしっかりとれていれば完璧です！
朝食は1日の体調を左右する重要な要素です！朝食を摂るために夜ご飯を軽めに済ましたり、就寝時間・起床時間を工夫してみるなど、生活習慣の改善をしてみましょう！