栄養バランスと体調不良

栄養バランス
栄養バランスについて普段どれぐらい気にかけていますか??
栄養バランスの乱れや栄養不足によって引き起こされる体調不良といえば何を想像するでしょうか??

肥満や栄養失調、糖尿病、高血圧といったものは簡単に想像できるかと思いますが、実はそれだけではありません!

肩こりや腰痛などの体の痛み、頭痛、生理痛、不眠症、めまい、立ちくらみ、アトピー性皮膚炎、じんましんなどなど、様々な症状と栄養バランスの乱れは関連しています。

食べ物について、食品添加物や農薬の問題、家畜のえさや動物に直接与えられる化学物質の問題、食品に含まれている実質の栄養価の問題など、考えるべきことはたくさんあります。。

まずは上の画像(農水省HPより引用)を参考に、基本的な栄養バランスを知った上でまんべんなく栄養摂取できる様に取り組んでみましょう。